ポジティブシンキングは健康を増進する

• 四月 24, 2024

社会的または個人的な悲劇は個人の心身の健康に直接影響を与えるため、それを克服する方法を見つけなければなりません。この明確な例は 津波 と2011年3月11日に記録された地震 日本 .

その事実は2万人以上の死者を出して姿を消した。重要なだけでなく 核危機 それは直接日本人の生活の質に影響を及ぼしました。

の欠如 仕事 そして 断熱材 このような多くの社会的問題を引き起こした アルコール依存症 そして 攻撃性 つまり、観察することがより一般的です。 暴力 国内および 自殺 .

この問題に対処して ストレス 、日本政府は人々が行った一連の文化活動やワークショップを実施しました。

悲劇はどうやって克服するのですか？

によると 福祉専門家、アリエ・シュワルツマン 私たちが複雑な状況や出来事に住んでいるとき、私たちは経験の悪い面に集中する傾向があります。このような状況では、私たちの心は、警告を出すためにいくつかの赤いライトが点灯しているコントロールボードのように機能します。

ただし、特定の瞬間には、ボード上の緑色のライトにも注目する必要があります。科学的証拠は、状況の良い面を見つけることが私たちの健康を向上させ、結果として私たちが経験している状況を改善することを私たちに伝えています。

ストーリーの良い面をどのように見つけますか？

Arie Schwartzman氏は、この質問が役員や電話のセッションで何人かの人々と彼女を探求していると指摘しているので、彼女はその探査の一部を共有したいと思います。次のことをするように勧めます 運動 彼と：

あなたの状況について考えてください ストレス そして、あなたがこれらの考えをひっくり返したときにあなたの体と心がどのように感じるかに注意してください。それでは、この状況がどれほど前向きかについて考えてみましょう。ポジティブな側面を見つけるのが難しい場合があるので、次の質問を使ってあなたをサポートすることができます。

1. この状況から何を学ぶことができますか？
2. この状況の結果として私のどの部分が強化されましたか？
3. この状況から学んだことは、将来どのように役立つのでしょうか。
4. 次回の発生時に自分自身をより良く成長させるためには強化しなければならないことに私の人のどの領域が気づいたのですか

これらの質問に対するすべての答えを1枚の紙にリストし、静かに膨らませて胃を収縮させながら、数回繰り返します（呼吸 ダイヤフラム）。あなたが物語の良い面を見つけているというあなたが今どのように感じるかに注意してください。

それはほんの数分かかり、あなたがはるかに気分を良くさせることができるので、必要に応じてこのプロセスを繰り返してください。このプロセスはまたあなたの仕事やあなたの個人的な生活の中であなたのパフォーマンスを向上させることができます。

彼の言ったことを覚えている ニーチェ 生命の学校に関しては：「私たちを殺さないことは私たちを強くすることになります。」あなたはもっと興味のあるトピックを知りたいですか？私を見つけてください：tumejorversiondti.com/blog/

Facebookで＃246D93 "> @ GetQoralHealthと＃246D93"> GetQoralHealthをフォローしてください。

映像医学: マイナス思考の原因と改善する7つの方法！マイナス思考からプラス思考へと改善！ (四月 2024).