• 四月 24, 2024

血中コレステロール値を下げ、体にエネルギーを与えるだけでなく、小麦には消化器系の機能を改善し、それによって生活の質を向上させることができる特性があります。

中に行われた報告によると欧州穀物会議、l 小麦のような全粒穀物は発酵性炭水化物に富んでいます。それは糞便の重量を増やし、腸内通過を増進し、腸内細菌叢を積極的に変更し、鎖状脂肪酸を生産する有益な特性を持ちます。短い

また興味があるかもしれません： 食物繊維トップ10

ポルトベロサンドイッチレシピ

小麦はリノール酸の優れた供給源であり、脂肪、糖、タンパク質の同化を促進します。あなたが小麦のすべての特性を楽しみたいなら、 GetQoralHealth、 からの情報で シェフ、多くのMuñozd プログラム チェーン3の生涯と家、t 彼らはおいしいレシピで以下のビデオを見せます。それを入手！

材料

ヴィネグレット：

にんにくのみじん切り

チェリートマト300グラム

½カップみじん切りパセリ

1/3カップオリーブオイル

¼カップ赤ワインビネガー

ローズマリーのみじん切り1杯

木の唐辛子の¼小さじフレーク。

サンドイッチ

8つのポルタベロきのこ

四分の一の紫色のタマネギ

四分の一の2黄ピーマン

1ズッキーニ

1-1 / 2大さじオリーブオイル

1-1 / 2カップ熱湯

小麦1カップ

¼カップトースト松の実

アボカド1社

小麦の特性の中では、それが偉大な抗酸化物質であることを強調することができます。 ミネソタ大学食品科学栄養学科。

これはフィチン酸塩やフェノール化合物、アベナントラミド、アベニューラム酸のように90％結合した多数の元素によるもので、これらは全粒穀物にしか見られず、大腸に放出されると保護作用を果たします。