欲望を満たすためにピザの光

ピザ 誰も抵抗できない美味しい料理ですが、それがたくさん含まれているのも本当です カロリー 。 1スライスには234が含まれています。 ピザ 後悔することなく、 GetQoralHealth 以下の調理法を提案します ピザ 自家製の光です。

生地のための原料

1kg インテグラルフラワーの50g 酵母の4 オリーブオイルの大さじ2 一杯の塩1 砂糖の小さじ750ml お湯の

準備

1. 小麦粉をふるいにかけ、塩を加えてよく混ぜる。別の容器に、酵母を水で溶かして砂糖を加え、泡が出るまで放置する。小麦粉を王冠の形にして、イーストとオリーブオイルを中心に加えます。2. 小麦粉に暖かい水を加えて、固まるまでこねる。数分座ってみましょう。その後、希望のサイズになるまでローラーで平らにします。

 

ソースのための原料

1 ピザソースのOréganoの缶詰1 塩小さじ1小さじ玉ねぎ250g オアハカ

準備

トマトソースを鍋に入れ、オレガノ、塩、玉ねぎを加える。 10分間調理します。最後に、トマトソースを生地の上に広げ、好きな野菜を少しずつ加えてより栄養価の高いものにし、チーズを加えます。チーズが溶けるまで弱火で焼く。

この料理は、欲求を満たし、あなたを壊さないための優れた選択肢です。 ダイエット 。野菜はあなたの好みを混ぜる、体に利益をもたらす栄養素の多くを提供します。お腹いっぱい!

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