フォトギャラリー:自分の体を訓練する有名人
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フォトギャラリー:自分の体を訓練する有名人

時間の経過を遅らせるための芸術家の秘密の一つは間違いなく運動です。 それはどのように機能しますか? によると マイケル・J・ジョイナー、メイヨークリニック研究員、 ほとんどの人は1週間に1000カロリーを消費します。これに身体活動を加えると、あなたは最大2000カロリーまで除去することができます。

によると 世界保健機関、 成人は1週間に少なくとも150分の運動または75分の激しい有酸素運動を行うべきです。

あなたがどんな運動をするべきかわからない場合は、ここで私たちはあなたにいくつかの有名なもののルーチンを教えてください。 なぜあなたはあえてしますか? フォトギャラリーを確認してください。

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