フォトギャラリー:お尻を整えるヨガの姿勢の改善

座りがちであることとオフィスに長時間座っていることが、2つの主な理由です。 筋肉 お尻 弱くなり、彼らの憧れの "丸い"形を失います。幸いなことに、練習 ヨガ 短時間でトーンを調整するのに役立ちます。

実習 ヨガ 、それはあなたがトーンをすることができます お尻 体の他の部分は、自分自身の体重で体を強化するように働きます。 筋肉 彼は言う ローレンバセット 、ヨガインストラクター、作家 「ブートキャンプバセット」 .

しかしまた練習 ヨガ それはまた減るのを助けることができます ストレス 、あなたの体のバランスを改善し、肉体的な痛みを和らげ、そしてあなたをコントロールします 感情 によると、 メキシコヨガ連盟 .

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