完璧な腹部？

• 四月 25, 2024

あなたは平らで完璧な腹部を夢見ていますか？

研究は、腹部に蓄積した脂肪が体内の他のものより健康にもっと有害であることを示しました。あなたが危険にさらされているかどうかを知るために、あなたの腹部の円周を測定します（あなたの腹ボタンの上に測定テープを通します）。この測定値があなたのお尻より大きければ、それは健康的に食べる時間です。

腹部を整えるのを助けるために よしきけいじ のコーチ スポーツシティ メキシコでは、いくつかの基本的なヒントがあります。

1）激しい運動

これは、15秒間の運動とそれに続く15秒間の安静を意味します。

2）バランスのとれた摂食

すべての食事と同様に、小麦粉や乳製品を避けることに加えて、多くの野菜やタンパク質（できれば魚）を食べることをお勧めします。

あなたがお勧めする「特別な助け」を知りたいのならよしきけいじ のコーチ スポーツシティ メキシコでは、ポータルに招待しています ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

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