• 四月 19, 2024

9ヵ月待った後、ようやくあなたと会うのが待ちに待った日になります。 赤ちゃん 。あなたの印象的な経験をする前に 生れ あなたの体はの働きに備え始めます 生れ これは3つのフェーズで構成されています。 拡張 子宮頸部、出生およびeのxpulsion の 胎盤 .

の段階 拡張 一番です 遅れる そして 痛い 。初めての母親では20時間かかることがありますが 出生 約1〜12時間かかります。

イリナバード、ボルチモアのジョンズホプキンス大学の母子胎児医学のスペシャリスト 米国は、「 拡張 の 子宮頸管 で始まる 子宮収縮 労働の 生れ そしてそれはそれの最も長い段階です、それは3つの段階に分けられます：潜在的な、活動的なそして減速。

フェーズで 潜在的な 、 収縮 彼らはもっと 頻繁に そして 強い ;の作品とは異なります 生れ 他には、それは数日や数時間続くことがあります。

以下は アクティブフェーズ とき、 子宮頸管 それ 拡張する より速く、3から4センチメートルの拡張を8と9に維持する。子供が生まれた最初の2時間と平均2時間で平均5時間持続します。

最後に、 減速フェーズ どこ 拡張 の 子宮頸管 完全な拡張が達成されるまで、そして赤ちゃんが産道を通って骨盤内に渡されるまで、ゆっくりとしたペースで続けます。

のこれらの段階 拡張 彼らは赤ちゃんが生まれようとしているというサインです。これは最も長い期間です 痛い 落ち着いていることをお勧めします 呼吸する 深くそして 歩く 静かに症状に耐えるために。

それは多くのことを意味する労働力だから 努力 との着用 エネルギー , GetQoralHealthあなた プレゼント あなたがより速くそしてより少ない痛みで拡張するのを助けるであろう5つの姿勢 .

痛みを伴うが満足のいく仕事

文書では、 通常の出産への取り組みの スペイン助産師連盟（FAME） の間に 拡張 深くてリズミカルな呼吸に加えて、 姿勢 それが 生れ もっと 速い そして 痛みが少ない .

足の間に枕を抱えて横になります。 この位置は刺激するために非常に良いです 循環 足の くつろぐ その地域 腰椎 。できれば左側にしてください 血 に来る 胎盤 そして赤ちゃんはもっと 酸素 .

クッションの上に乗ってベッドにひざまずく。 を好むために 拡張 、それは好ましい 分ける の ひざ あなたができる限り、つま先に参加しようとします。

3.膝と手を地面に置きます。 あなたがこの立場を採用している間、見てください バランス 後ろから前へ、または可能であれば、 円 と、 お尻 、これは速く拡張し、痛みを軽減するのに役立ちます。

4.椅子に座る。 あなたの立場は 見ている に向かって バックアップ 椅子のあなたが傷ついたときそれは非常に有利です 腎臓 この地域の料金は削除されます。また、あなたは骨盤への赤ちゃんの圧力を減らす、 くつろぐ の 肩 そして 子宮頸管 .

歩きます。 それはの開放を支持するのでそれは最高の行動の一つです。 子宮頸管 それが 拡張 早くなる動いても気が散るようになり、痛みはそれほど強く感じられなくなります。

リラックスしているためには、あなたがコントロールすることも重要です。 呼吸 。ときに 収縮 1〜2回深呼吸をして、収縮中はリラックスして呼吸してください。収縮の終わりには吸入と深呼吸でなければならない、と本は示唆している 出産することを学ぶための入門書.

最も重要なことは、あなたがあなたの分娩が安全であるように、あなたがどんな種類の行動もする前にあなたの医者の意見を求めることです。 ユニークな経験 。おめでとうございます。

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