太り過ぎや肥満はあなたのABCを知っています

スペシャリストは 肥満 の異常なまたは過度の蓄積として グリース 人には、健康に害を及ぼす可能性があります。世界のいくつかの地域では、それは総人口の50%で起こることができます、そして毎日子供たちでより頻繁にあります、これは心配の原因です。

を識別するために 太りすぎ そして 肥満 個人レベルでも人口レベルでも、 ボディマス指数 (BMI)、つまり、キログラム単位の重量をメートル単位のサイズの平方で割ったもの(kg / m 2)。間の関係の簡単な表示 重さ そして 彫刻 これは頻繁に使われています。

この測定では、肥満は3つのカテゴリーに分類されます。

  1. 太りすぎ:BMI 25-30
  2. 肥満:BMI 30-40
  3. 病的:40歳以上のBMI

独占的に GetQoralHealth 、医者 ラニエグティエレス 研究室スペシャリスト 食欲の神経生物学 から、 Cinvestav-IPN 肥満とは何か

研究によると、過去10年間での有病率は 肥満 いくつかの国で増加しています。メキシコでは、その数字は勇気づけられるものではありません。 太りすぎ そして 肥満 .

原因

肥満 の増加によって明示される 体重 の脂肪の過度の蓄積による 組織 皮下の、年齢、性別に応じて、生物の必要性に従って必要以上に多くの食物を消費する場合、 身体活動 そして生理学的な状態。食物のこの過度の消費(特に高エネルギー含有量)は、 グリース その結果、体重増加。

の世界的な増加 太りすぎ そして 肥満 それはいくつかの要因に起因します。

  1. 高カロリー食品の摂取量を増やす傾向があり、脂肪や糖分を多く含みますが、食事の変更 ビタミン , ミネラル その他 微量栄養素 .
  2. 減少する傾向 身体活動 多くの仕事の座りがちな性質、交通手段の変化、都市化の進展により。

さらに、の特定の問題 甲状腺 それらはかなりの体重増加を引き起こす可能性があります。遺伝的要因は、部分的には肥満の発症に寄与します。実際、肥満の両親の子供は、正常体重の両親の子供よりも10倍肥満である可能性があります。

サイン

のケースを判断する 肥満 医師は健康診断を行い、病歴、食生活および日常生活について質問することができます。 演習 患者さんのさらに、皮膚のひだの対策は、体の組成との分析を確認するために取られます 体重増加につながる可能性のある甲状腺や内分泌の問題を探すために。

体重心理学

人間は、食物に対するイメージ、匂い、味などの外的刺激に反応し、それが食物に対するほとんど中毒性の傾向を引き起こす可能性があります。広告の爆撃は一定であり、主な原因の1つはテレビです。食事の間、広告主はファーストフード製品を宣伝するのに有利になります。そして、それは受取人にお菓子、脂肪および他の刺激的な風味について考えさせる。

その一方で、人々はまた自分自身を食べ物に満足させる傾向があります。映画館への出入り口、見本市またはスポーツイベントには通常、甘い飲み物や砂糖や加工肉を使った軽食の「満足」が伴います。この食べ物と楽しみの関係は恒久的なものになる可能性があります。

一日の終わりに、の増加 グリース そして重量は消費されるカロリーが消費されるカロリーよりも多いという事実によるものです。たとえば、最高速度で1マイル走行すると約400カロリーを消費しますが、ハンバーガーは450カロリーを供給します。

治療

個人レベルでは、次のことが可能です。

  1. エネルギーバランスと通常の体重を達成
  2. の摂取量を減らす カロリー から来る 脂肪 そしての消費量を変える 飽和脂肪 によって 不飽和
  3. 果物と野菜、豆類、全粒穀物とナッツの消費を増やす
  4. 糖分の摂取を減らす
  5. を増やす 身体活動 (少なくとも30分、適度な強度の運動、ほとんどの日数)。体重を減らすためには、もっと大きな活動が必要かもしれません。

専門家は、10%の超過体重の減少が健康に有益な効果をもたらすと推定しています。ゆっくりとした減量(週に約1キロ)は長期的に効果的です。健康的な体重を維持するには、部分のサイズを小さくしたり、奇数時間での食事を避けたりするなど、ライフスタイルの変化を維持する必要があります。

専門家は、そのための効果的な解決策は言及しています 病的肥満 (太りすぎ 極端な)は 手術 肥満 のサイズを小さくするために使用されます。 おなか 食べられる食物の量が減るように。この外科的処置は、の損失を引き起こす可能性があります 重さ 非常に注目に値する。

体重の減少は最初は急激で、その後、徐々に維持されるレベルに達するまで徐々に減少します。これは通常合併症を和らげ、患者の気分を改善します。 自尊心 、ボディイメージ、レベル 活動 とする能力 働くために 他の人と交流する。

肥満手術 で確立されたもののような十分な安全性と有効性を実証した特別なプログラムの下で行われます 肥満とメタボリックシンドローム研究所 アンヘレス病院 .

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