• 四月 23, 2024

130人の負傷者と3人の死亡者がいたボストンマラソンで記録されたもののような攻撃や爆発を乗り切ると、パニック発作、悲しみ、憤慨および心的外傷後ストレスなどの心理的および感情的後遺症がたくさん残ります。

心理学者 メキシコ精神分析学会（SPM）の患者支援クリニックのスペシャリストであるMaríaSalamanca 彼は、通常、人々はその人格に応じて、2つの方法で攻撃の衝撃に反応すると指摘しています。

1. 麻痺 彼らは命令が与えられるのを待つか他の誰かが攻撃に反応するのを待つので人々は動けないままでいる。
2. 動員 このタイプの個人はそれについて何かをし、他人を組織しそして助けるために努める。

しかし、その時に行動している人の場合、彼らの物理的な安全が保護されているか、または非常事態が過ぎ去ったとき、すなわち彼らは非常事態にいることに気づくでしょう。心的外傷後ストレス

心的外傷後ストレスを克服し、あなたの人生を回復しましょう！

心理学者 マリアサラマンカ 心的外傷後ストレスは、生命が脅かされている状況を経験したときに起こり、不眠、夜間の恐怖、非常に明白な緊張、パニック発作などの睡眠障害を通して現れる。

心的外傷後ストレスを感じている人もいますし、他の人には明らかではありません。そのため、これらの種類のイベントの犠牲者が、生活の質を克服し改善するために次のような鍵を知っていることが重要です。

1. それを認識 人々が否定の状態に入るのは普通のことですが、人生が脅かされている危険な状況にあったこと、そしてそれを生み出した感情に人々が同意することは重要です。

2. それを話す その人は話し、起こったことを理解しなければなりません。これでそれを聞く人々は談話がどのように変わったかを理解するでしょう、なぜなら最初にそれが生きた驚きに向けられてそれから動詞の使用に焦点を当てるであろう「可能性があるかある」。

3. 専門家の助けを借りる。 経験を共有し、彼らがその時に必要とする理解を見つけるために、個人療法または集団療法のセッションに参加することは、影響を受ける人々にとって非常に有用です。

4. 恐れを克服する 攻撃はその瞬間にいる人々に影響を与えるだけでなく、観客もそれについて恐怖を感じます。だからこそ、あなたは恐れを受け入れ、調査し、他の人と話をしなければなりません。

5. 生き残るという罪を克服する。 親戚や被害者は、安全で健全であることによって生じる罪悪感を軽減するために努力しなければなりません。

一方、専門家は、影響を受けた人が自分が住んでいたトラウマの出来事を思い出すことによって何らかのパニック発作を登録するとき、彼らは現時点でそれを制御するために呼吸技術または言葉の繰り返しを使うことができると詳述します。

しかし、これら2つの方法は、恐怖の原因を大幅に排除したり、心的外傷後ストレスを治癒するものではありませんが、感情を即座に制御するための緊急措置です。

MaríaSalamancaは、いつの時点でも別の攻撃の犠牲になり、より単純で自由な形の拒否の状態で通常の行動に戻るという恐れを乗り越えることができるスペースを見つけることをお勧めします。

さらに、ニュースであろうとなかろうと、研究を通じてこれらのタイプの攻撃が起こる理由を理解することは、状況を制御する幻想的な感覚を生み出します。

心理学者は、静かな方法で参加してボストンマラソンに似た活動を楽しむためには、当局が住民と直接接触を保ち、安全性を明確にすることが重要であると指摘しています。
 

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