オレンジとブルーベリーのマフィン

• 四月 19, 2024

クランベリーとオレンジのマフィンのこの豊富なレシピで抗酸化物質とビタミンCを自分で満たしてください。さらに、それはあなたがインフルエンザのような季節性の病気を忘れるようにあなたの免疫システムを強化するのを助けます。

ポータルによると botanical-online.com ブルーベリーは抗酸化物質が豊富で、早すぎる老化を防ぐのに役立ちます。その間、オレンジは栄養士によって推薦されるビタミンCの線量を満たす。

おいしいコーヒーを楽しむために、私たちはあなたにブルーベリーとオレンジのマフィンのための以下のレシピを与えます。 フィットネスネスレ

材料

1. 多価不飽和マーガリンの3分の1カップ（トランス脂肪なし）
2. 砂糖の代用品の半分カップ
3. 卵
4. 全粒コップの4分の3
5. オレンジの皮の小さじ1杯
6. オレンジジュースの半分のコップ
7. エバミルク4杯
8. 全粒粉の4分の3カップ
9. ベーキングパウダー大さじ2
10. 重曹の4分の1
11. 塩の小さじ1杯
12. 乾燥クランベリーのカップ

準備

オーブンを200℃に予熱する。それが淡黄色と少し海綿状になるまでマーガリンと砂糖の代用品を破った。卵、シリアル、すりおろしたゼスト、ジュース、エバミルクを加える。すべての成分が混ざるまで混ぜる。

中型のボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、塩を広げる。小麦粉の混合物をマーガリン混合物に加え、材料を湿らせるためだけにかき混ぜる。ブルーベリーを取り入れています。

マフィン型にその容量の3分の2までバターを塗ったものを満たします。オーブンに入れて20〜30分間、または金茶色になるまで放置します。

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