タマネギスープと糖尿病2型

たまねぎ 特にケルセチンと呼ばれるものを保護するのに役立つ多数のフラボノイドが含まれています そして 動脈 その摂取が2型糖尿病の人々にとって理想的であるように、そして血糖とインスリンのレベルをコントロールするために。

ケルセチンはまた 悪玉コレステロール 錆びて壁に付着する 動脈 の形成を防ぐことに加えて、血栓 .

alimentacion-sana.orgによると、1日に1〜7オンスのタマネギを食べると、グルコキニンに起因して血糖値が大幅に低下する可能性があります。

たまねぎ それは料理も煮物も食べることができます。したがって、 GetQoralHealth recetas.netによると、我々はあなたがあなたの消費を統合するのを助けるレシピを提示します:

 

マッシュルームと玉ねぎスープ(175カロリー)

食材(4人前) 白ねぎ500g消毒キノコ200g脱脂肉スープ1.5リットル小さじ1杯の塩小さじ1コショウひき肉120gおろした軽いマンチェゴチーズ120g刻んだパセリ

準備 :玉ねぎときのこは薄切りにする。ブロスを強火で加熱し、沸騰したら玉ねぎを加える。彼らは中火で5分間調理する必要があります。

それからキノコを加えて、さらに5分間調理します。マスタードを加え、塩とこしょうで味付けしながら攪拌する。さらに5分煮ましょう。最後に、あなたがそれを提供するとき、Manchegoチーズをふりかけて、パセリで飾ります。お腹いっぱい!

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