• 四月 19, 2024

すべての女性の夢のひとつは 太らずに食べる 。欲しいものを食べても体重が増えないのは信じられないでしょうが、私たちが一番好きなものを食べて体重を増やさないように変更することができます。 太らずにパンを食べる .

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によって行われた研究によると ラスパルマス大学グランカナリア校 それは小麦粉と肥育で作られているので、パンの消費は、特にそれが白パンである場合は、腹部の脂肪に直接行きます。

の パン それは多くの人に好まれる食品の一つですが、彼らはそれを食べることに自分自身を制限します 体重が増えるのを恐れます。

これは太ることなくパンを食べる方法です...

食事中ではない

お勧めできません パンを食べる 昼休みに

メインディッシュと一緒にパンを食べると、 カロリー メイン受け皿の量がかなり増えて体重が増えます。

繊維が豊富

理想は、繊維が豊富なパンを食べることです。 腸内輸送に役立ちます そして消化力を改善します。

このようにあなたは体重が増えません。

一部

食品中の部分は非常に重要です。

オススメです 一杯分のパンを食べる カロリーを減らすために。

これは全粒粉パンの2スライスに相当します

それを伴う

あなたが同行するものと共に パン それは違いを生む

あなたが脂肪分の多い食物とそして多くのカロリーと一緒にそれを同伴するなら、あなたは体重を増やすでしょう。

代わりに。あなたが低カロリーのサプリメントと一緒にそれを同行するなら、あなたは体重を減らすでしょう。

例えば、カッテージチーズや軽いマーマレードは、カロリーを上げないようにするのに適した方法です。

これらはのための最高のヒントです 太らずにパンを食べる ;あなたはあなたが最も好きなものを食べることに自分自身を制限する必要はありません、それは適度に食べることの問題であり、それはいくつかの身体活動をすることが重要であることを覚えています。

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