光製品の神話と現実

• 四月 19, 2024

彼らはここにいます。英語かスペイン語で、いろいろな種類があります、 糖分が少ない ○ 軽い , 低い ○ ダイエット 。これらはより少ないカロリーと良い栄養成分を提供すると主張する製品です。

専門家によると、問題は、彼らの消費に乱用すると、除去すると約束されているのと同量またはそれ以上の量の砂糖や脂肪が生成される可能性があるということです。

メキシコ社会保障研究所（IMSS）のゾーン番号8の総合病院栄養部長の栄養学者Felicitas Espinosa Figueroaによると、これらの製品を購入するリスクは 依存関係 彼らは彼らがより少ないと思っているので彼らがそれらを生成するか、または無差別に消費すること カロリー そして 脂肪 、彼らは虐待されています。

その場合、その効果は逆です。とはいえ、今日の工業化された製品は、より多くの種類の食品を提供しています。 ダイエット Espinosa Figueroaは、量を決める専門家の監督の下、その消費をすることを勧めます。重要なことは、各製品の栄養価を知ることです。

有害な砂糖代用品

一方、砂糖代用品の問題があります。の大多数 軽食 , 低い ○ ダイエット 含む アスパルテーム 、 甘味料 特にそれが過剰に行われている場合は使用が推奨されていないノンカロリー。

の病気の人に 肝臓 そしていくつか 妊娠中の女性 はい、それはいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

他のコンポーネントは 実り多い 代用 スクロース （天然糖）、血中の低レベルのグルコースを提供し、刺激しません インスリン分泌 。人々 糖尿病 彼らはそれがと同じカロリーを提供することを知っているべきですが、彼らはそれを消費することができます スクロース .

健康リスク

の 軽食 それらは控えめに使用されるべきです。これに関連して、IMSSのZona Troncoso総合病院の栄養・栄養学部長、Rebeca Castro Leyvaは、これらの製品のいくつかの添加物が主要な臓器に様々な健康問題を引き起こす可能性があると警告しています。 腎臓 .

この意味で、保健専門家は、妊娠中または授乳中だけでなく、小児期または青年期に摂取することはお勧めできないことをお勧めします。これらは非常に重要な段階です。 炭水化物 , 脂肪 そして たんぱく質 .

これらは 軽食 それらは平均で30％少ない カロリー , 脂肪 , ナトリウム そして 砂糖 通常のものより、これらの成分の摂取量が少ないと、 高血圧 , 胃疾患 またはの条件 腎臓系 .

含めるには不十分です 栄養製品 で ダイエット 体重を減らす。一人ひとりのニーズに応じて、またさまざまな食品グループに基づいて、バランスの取れた食事をとることが常によいでしょう。