音楽のさらなるメリット

どんな状況でも、音楽の効果がエネルギー、ノスタルジア、そして思い出で満たされるために私たちの体に侵入しますが、身体活動をしながらそれを聴くとどうなるでしょうか。

の音楽学部による研究によると ゲント大学、ベルギー は、トレーニング中に聞こえる音楽の種類が動きのリズムに影響を与えることを示唆しています。

つまり、コンパスの音符のパターンと複雑さは、歩くときや走るときのステップの同期に影響を与え、動き自体のエネルギーレベルを変更します。

ジャーナルに掲載された研究では PLOSワン リズムとトーンとして音楽の特徴を分析するとき、研究者は単純で予測可能な歌が動きを活気づけること、すなわちそれらがより複雑で表現力があることで体をエネルギーで満たすことを発見しました。

 

音楽のさらなるメリット

他の研究では、音楽は誰かが運動を練習する時間を増やし、それを早くし、そして多大な努力が払われるという感覚を減らすので、もっと多くの活動を楽しむことができると示唆しています。

ですから、もしあなたがあなたの身体的トレーニングの間にあなた自身をやる気にさせたいし、退屈を避けたいのであれば、レゲエやジャズはあなたを運動から落胆させることがあるので

バランスの取れた食事と適切な水分補給をすることを忘れないでください。 そしてあなたは、運動するときどんな音楽を聴いていますか?
 


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