• 四月 24, 2024

あなたはあなたの食べ物の塩味を感じるのが好きですか？注意してください！過度の塩分の摂取は直接身体に影響を与え、それが死を引き起こす可能性がある病気の主な引き金の一つになります。

の研究によると カリフォルニア大学サンフランシスコ校 、雑誌に掲載されました 高血圧、米国では、推奨されるレベル、つまり1日6グラムまたは小さじ1杯まで塩の消費量を減らすと、10年間で50万人以上の命の命を救うことになります。

研究者らは、加工食品はよりナトリウム濃度の高い食品であると述べているため、人々の生活の質を低下させる病気を避けるために摂取量を減らすことが推奨されています。

あなたの塩分摂取量を控えめにして健康状態を改善しましょう！

ナトリウムの過剰摂取に伴って発生する主な症状には、次のものがあります。

1. 骨粗鬆症： の研究 カナダのアルバータ大学 は、過剰に塩を消費すると尿中のカルシウムの損失が増加し、それが骨の脱灰を引き起こすことを指摘しています。

2. 胃がん： の研究世界がん研究基金 （WCRF）は、このミネラルの摂取を制限することで、この新生物の7人に1人が予防できると強調しています。世界中でこの病気の毎年980,000のケースがあります。

3. 喘息： で行われた研究 レスター病院 彼は、喘息が引き起こす症状はこの病気を持つ人々においてより悪いことを詳しく述べています。 Elcomercio.peに掲載された情報によると、他の研究では、男性と男児における食卓塩の消費と喘息による死亡率の間に関係があることを明らかにしています。

4. ストローク： の調査によると、塩の推奨用量を超える高齢者は3倍以上脳卒中を患うリスクがある イギリスのウォリック大学 .

5. 梗塞： イギリスの組織 血圧 塩分の摂取があると強調すると血圧が上がるため、心臓に血液をより多く摂取すると狭心症が発生し、最終的には心臓発作を引き起こす可能性があります。

あなたが健康を享受し、この種の病気を予防するためには、 テキサスハート研究所 ポテトチップスの消費を制限し、塩味調味料の使用を避け、ナトリウムをハーブやスパイスに置き換え、ラベルを読むことをお勧めします。

推奨塩の半分で食品を準備するのと同様に、缶詰製品をすすぎ、ナトリウムが減った食品を選ぶ。 そしてあなたは、毎日の食塩の摂取量をどのように評価していますか？