• 四月 25, 2024

多くの場合、コンピュータ、携帯電話、タブレットなどのさまざまな技術的装置が視覚的ストレスを発生させ、それが偽近視を引き起こす可能性があるので、目をリラックスさせたりアイスパを作るためにいくつかのヒントに従う必要があります。

医者によると JoséLuis MerinoSaldaña、メキシコ小児眼科学会の会員 アイスパには、リラックスとアイプロテクションの2つの要素が含まれています。

「目のためのスパという用語は、新生物学であり、目のリラックス運動と環境要因に対する保護を意味する現代の用語です」とMerinoSaldañaは言います。

あなたの目を気にして！

あなたは目のためのスパを楽しむために特別な場所に行く必要はありません、あなたはあなたが疲れている時でさえあなたの家やオフィスの快適さからそれを行うことができます、ただ医師JoséLuis Merinoからの次の勧告に従ってください。

覚醒時に。 ベッドの上に座ってゆっくりと右から左に目を動かします。これは脳の酸素化に有利であり、そして眼球運動性は有利である。

目の高さ。 頭を動かさずに天井を見てください。つまり、ゆっくりと深く呼吸しながら、ゆっくりと目を上下に動かすだけです。

サークル 数分間右から左に目を円運動させてから、左から右に方向を変えます。

4.くつろぎのコンプレッション： 一日の終わりにあなたが重い目を感じるならば、あなたは冷たい湿布を取ることができます。綿を少し取って冷たい水に浸し、それを絞って目につけて優しくマッサージします。

あなたが家に帰って、そして圧縮を適用する前に、突然そうしないように、あなたは数分休むことが重要です。

5.ルール20X20X20。 コンピュータの前で20分間作業した後、サルの視野を20秒間停止して外し、ゆっくりとゆっくり20回点滅させて、目の表面を潤いと潤いを保ち、目の疲れを避けます。

これらのエクササイズはあらゆる年齢の人々にとって有用であり、紫外線と環境要因に対する適切な保護で補完されるべきです。

つまり、あなたが路上で外出するときには、網膜の損傷から目を保護し、リラックスを促進するために、感光性技術のレンズを使用しています。

徹底的な目の検査を行い、視覚疾患を防ぐために、年に一度あなたの医者を訪ねることを忘れないでください。 そして、あなたはどうやってあなたの目に同意するのですか？