瞑想法が体温を調節する

の増加 体温 それはまたある特定の瞑想の技術(g-tummo)を使用して達成することができます 免疫システム 研究によると、感染症や免疫不全症と戦うために シンガポール国立大学(NUS) .

雑誌に掲載されました PLoS ONEこの研究では、研究者たちは、 深部体温 によって制御することができます 、の特定の技術のおかげで 瞑想

「内なるエネルギー」を支配し、チベット人医師によって最も神聖な精神的実践の一つであると考えられているg-tummo瞑想を実践しているチベット僧侶の増加の信頼できる結果を文書化した最初の研究です。地域。

これらの瞑想のテクニックに関する以前の研究では、彼らの実践は 体温 指やつま先の周辺。

しかし、この機会に研究者たちは、心電図や他の機器で記録されているように、瞑想的なg-tummoプラクティスは38.3℃までの上昇を許容することを観察しました。

このタイプの瞑想法の神経認知効果やその他の生理学的側面を一度登録すると、専門家は彼らの実践が特にその分野で働く人々にとってその恩恵をより多くの人々に広げることができると信じています 気象条件 不利

「それは人々がに適応し、機能することを可能にするかもしれない 寒い環境 、感染に対する抵抗力、認知能力の向上、反応時間の短縮、およびパフォーマンスの問題の軽減 体温 「研究者に説明しなさい。


映像医学: 聞き流すだけのマインドフルネス(瞑想)~やり方・呼吸法~ Vol.1 Wave(波) (12月 2021).