マリアシャラポワの運動ルーチン

最近ロシアのテニス選手 マリアシャラポワ 雑誌のために明らかにされた あなたのルーチン 運動 ;彼はテニスで彼の技術を開発するための彼のトレーニングに加えて、彼は練習した ヨガ サルサのダンスを ストレス . GetQoralHealth 以下をお勧めします 演習 のように見える マリアシャラポワ .

1. ロシアのテニス選手が行う主な活動は、テニスのテクニックを向上させるためのトレーニングです。週6日30分以上練習してください。大きな競技会がある場合は、少なくとも2時間トレーニングすることができます。次のインタビューで説明されているように:

2. のセッションを取る ヨガ を排除するために週に2、3回 ストレス 肩や背中の拘縮を避ける。

3. 彼の好きな趣味はサルサダンスです。 フィテンヌ 。 1回のセッションで彼はなんと200人以上を燃やすことができたカロリー .

4. またリラックスするために 筋肉 練習する 水泳 このようにして、各トレーニングの後に、このように脚と腕の両方の怪我を避けます。

5. を組み合わせる 運動ダイエット 野菜とたんぱく質に富んでバランスが取れていて、彼女はトレーニングに十分なエネルギーを持つために1日に少なくとも5つの食事を作ります。

テニス選手は、壮観に見えることをお勧めします 運動 、敗北にもかかわらず、前向きな考えと勝利の態度を持っています。 頑張ってください。

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