横になって寝ていると、脳の力が制限される

• 四月 23, 2024

「私は眠くない」、「もう少し長い間」、または単に泣くだけで、親が適切な時期に子供を眠らそうと試みるのをやめさせるのに十分な理由です。しかし、睡眠不足を超えて、睡眠ルーチンの欠如はどのように乳児の健康に影響を与えることができますか？

によって行われた研究によると ロンドン大学 夜遅く寝る3歳児は、将来、主に数学、読書、空間認識などの科目で学校の問題を経験することがあります。

アマンダによると サッカー、ロンドン大学ユニバーシティカレッジ教授 研究のリーダーである睡眠不足は、自然なリズムを変え、脳が新しい情報を取り込む方法に影響を与える可能性があります。これに加えて、遅い時間または異なる時間に眠る子供たちは、通常テレビを見るのにより多くの時間を費やします。

この研究では、3歳、5歳、7歳の子供約11000人のデータを分析しました。その中で、彼らの睡眠習慣が学習能力に関連しているかどうかを観察しました。

結果として、早い時期に良い睡眠ルーチンを確立することは、あなたの脳の健康にとって最良のことであることが分かりました。

このため GetQoralHealth それはあなたの子供が正しい時間に眠るようにするためにあなたに3つのヒントを与えます：

あなたの子供は、日中、十分な身体活動をしていることを確認してください。

睡眠前にあなたの子供のリズムを下げるためのルーチンを計画します。あなたを助けることができるいくつかの活動はお風呂やボトルの餌です。

3.すべて準備します。環境、特にベッドの準備ができていると、お子さんが眠りについて日課を作り始めるのに役立ちます。

睡眠不足はあなたの脳だけでなくあなたの全体的な健康管理にも影響を及ぼします。

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