低カロリー焼き野菜のサンドイッチ

あなたはサンドイッチを切望していますが、あなたは体重を増やすことを恐れていますか?あなたがそれらを適切に組み合わせるならあなたがあなたの体重を維持し、それらの欲求を楽しむのを助けることができる食物があります。例えば、タイムの特性は体液貯留を防ぎ、消化を改善するのを助けます。

ポータルによると 植物オンライン タイムは、台所で各皿に風味を付けるために使用される植物です。しかし、それは胃や腸のけいれん、消化不良を減らすことによってあなたの健康を向上させます。

鉄分が豊富なので貧血を防ぎます。また、月経痛を軽減し、重さと疲労を忘れるように体をリラックスさせます。この植物の特性を楽しむために、我々は以下のレシピを共有します シェフPíaQuintana :

 

低カロリー焼き野菜のサンドイッチ

18個入りの材料

  1. ナス1個と半分スライス
  2. 2つのスライスカボチャ
  3. 種なしで開く3つのピーマン(緑、赤、黄色)
  4. オリーブオイルを半カップ
  5. 新鮮なローズマリーの2つの枝、細かく刻んだ
  6. 細かく刻んだ新鮮なタイムの3つの枝
  7. 一杯の乾燥オレガノ
  8. ローストトマトのカップ
  9. スライスして灰なしの250グラムの山羊チーズ
  10. 味にピーマンと塩
  11. 小さじ6杯ディジョンマスタード
  12. 一体型農民パン18枚

準備

グリルを強火で予熱する。茄子を皿の上に並べ、塩を振りかけて15分間保存する。吸収紙でよく乾きます。

茄子、カボチャ、ピーマンをボウルに混ぜる。オイル、ローズマリー、タイム、オレガノを加える。 15分の季節そして予約。

各辺で4分間野菜をローストして予約します。ピーマンを約3センチメートルのストリップにカットします。

パンの表紙にマスタードを広げ、野菜、ローストトマト、ヤギのチーズをのせます。この料理であなたは食事を壊すことなくあなたの欲求を満たすでしょう。 メリット!

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