低カロリーブルーベリースムージー

ブルーベリー それはその特性のために苦い味を持つエキゾチックなフルーツです。 酸化防止剤 体脂肪の蓄積を防ぎます。

による研究によると テキサス大学女性 その高い内容 ポリフェノール 加速する 新陳代謝 と戦うのを助ける 肥満 。 1カップ84個入り カロリー 4グラム 繊維 そして85%の水。

ブルーベリー それはまたのような視覚病を防ぐのを助けます 白内障 , 緑内障 , 近視 など

だからあなたはこのエキゾチックなフルーツの恩恵を享受することができます、 GetQoralHealth この夏の爽やかでヘルシーなスネークをご紹介します。

ブルーベリースムージー

材料

1/4カップ ブルーベリー 1/4カップ ブルーベリー 細かく刻んだ大さじ1蜂蜜1/2バナナ1/2カップアイス

準備

1. 氷、バナナ、蜂蜜、カップをミキサーに加えます。 ブルーベリー 刺すことなく高速で混ぜる。

2. を追加 ブルーベリー 背の高いグラスにみじん切りにしてから、すべての成分の混合物を注ぐ。

3. ミントの葉、イチゴ、ブラックベリーで飾ります。

の変種 スムージーブルーベリー 次のビデオで説明されているように、ライトホイップクリームと少量の牛乳を加えることです。

最後に、それを言及することが重要です ラテンアメリカブルーベリー の治療に 尿路 として 膀胱炎 。あなたがあなたの利益を楽しみたいならば、あなたの中にこのおいしい果物を含めるのを忘れないでください ダイエット 。頑張ってください。

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映像医学: Low Calories Blueberry Smoothie (低卡路里蓝莓冰沙) (十一月 2021).