チョコレートトリュフで体重を減らす

チョコレートが豊富 酸化防止剤 健康や肌に良い効果をもたらしますが、ココアの濃度が高いために苦いチョコレートを頻繁に摂取します。 軽量 それはと同じような利点があるから 運動、 アメリカの研究者によると。

マウスに適用された研究によれば、デトロイトのウェイン州立大学の科学者によって。エピカテキン、一種の物質 酸化防止剤 これは、ココアや苦いチョコレートに大量に含まれていますが、ダイエットドットコムによると、細胞内でも活発な活動と同じ反応を促進するようです。

したがって、あなたの結果によると、定期的にに苦いチョコレートを含めてください。 ダイエット 予防に役立ちます 老化 筋肉、より良い方法で燃やす 脂肪 そして体がよりよく栄養素を吸収すること、それは理想的です 体重を減らすための食事療法 .

この意味で、カカオにはミネラルやオレイン酸などの多くの栄養素、オリーブ油などの一価不飽和脂肪はチョコレートの脂肪の3分の1を占め、心臓にとって非常に有益です。

豊富なチョコレートデザートを楽しみ、その特性を活用するために、 GetQoralHealth からのこのレシピ メキシコ糖尿病連盟 :

 

チョコレートトリュフ

材料 (4人分)

•20マリアクッキー•小さじ1杯のシュガーフリーココア•大さじ3杯の細かく刻んだクルミ•¼カップの蒸発およびスキムミルク

準備: ブレンダーにクッキーをスプレーします。次に、それらをココア、ナッツ、エバミルクと混ぜ合わせて、扱いやすいペーストが得られるまで練ります。小さなボール(大理石より少し大きい)を作り、ココアをふりかけます。最後に、それらを冷蔵庫に20分間入れて、寒さを楽しんでください。栄養情報×分:150カロリー、6 gタンパク質、5 g脂肪、21 g炭水化物。

砂糖よりココアが多い良質のチョコレートを選ぶことが重要であることを忘れないでください。このように、その利点はより大きくなります。 酸化防止剤およびフラボノイド それはもっと高くなるでしょう。お腹いっぱい!

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