水を飲むときに体重を減らす

飲酒 これは人間の最も重要な行動の一つです。なぜなら、この液体は人間の正しい機能を好むからです。 生物 そして維持します 健康なしかし、すべての最高のものはそれが燃えるのを助けるということです カロリー そして降りる 重さ 自然な方法でそして努力なしで。

したがって、 アメリカ水道協会 を祝う 飲料水週間2012 飲料水によって得られる利点を強調するために、5月7日から11日まで。あなたの消費量を増やすために、ここに以下の5つのヒントがあります:

1.- 寝台の上にグラス1杯を置いておきます。 あなたの体が夜の間に生成された毒素を排除するように、起きた後に水を飲むことを試みなさい。さらに、それはあなたを規制します 消化 そして、あなたは日中はとても軽く感じるでしょう。

2.- 机の上にボトルを置いたままにします。 机の上にボトルやグラスを用意してください。水を飲むことによってあなたの体は動作中になり、体液貯留を防ぎ、水分補給を続けるでしょう、それは意思決定と集中を改善するでしょう。

3.- あなたのバッグにボトルを入れます: あなたが外出するとき、あなたが念頭に置いて他の優先順位を持っているか、あなたは水を飲む場所を見つけることができないので、あなたの体が脱水状態になるのは普通です。これらの後退を忘れるとあなたのバッグ、バックパックやポートフォリオに小さな瓶を運ぶ。

4.- 食べる前に水分を食べてください。 食べる前に、コップ一杯か二杯の水を飲んでください。これはあなたがの燃焼を加速するのに役立ちます グリース .

5.- ジュースを薄める: あなたが天然水を飲むのに苦労している人々の1人であるならば、あなたはそれをジュースまたは季節の果物または野菜(例えばキュウリ、レモンおよびライム)でそれを希釈することによってあなたの人生にそれを含めることができます。それはの大摂取量にならないように砂糖を追加しないでください カロリー .

内科スペシャリスト、AntonioGonzález は、日中の飲料水のより多くの利点だけでなく、推奨量を説明しています:

甘味のある、またはナトリウムが豊富な飲料は、バランスを崩し、動揺させます。 生物 ですから、習得することが 病気 として 糖尿病 。だからそれらを忘れて、一定の方法で天然水を飲むことを試みなさい。さらに、あなたはすぐにあなたの体と代謝の変化を観察するでしょう。 そして、あなたは、一日にどのくらいの量の天然水を飲んでいますか?

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