体重を減らす、運動する

あなたが体重を減らすための最良の方法は何であるかと思っていたのなら、あなたは答えを受け取ったのかもしれません：運動。たとえあなたがそれが決まり文句だと思ったとしても、それは決して結果を出すことに失敗することはありません。超効果的です。

一方で、食事療法のように、多くの誤解があります。運動そして脂肪の損失。ここでの目安として、運動中に脂肪を減らす方法について知っておくべきいくつかの重要なことがここにあります。

ウェイトトレーニングやエクササイズバイクなどの高強度のエクササイズを実行すると、脂肪が多くなるため、脂肪を増やすことができます。

脂肪を燃焼させる

もう一つの一般的な信念は、脂肪を失うことは体重を減らすことを意味します。まず、体がどのようにエネルギー貯蔵を処理するのかを知っておく必要があります。

ときのレベル グルコース 血中濃度が低いと、脂肪細胞は燃料としての使用のために回復します。これが脂肪燃焼と呼ばれるものです。

大量のグルコースを燃焼した後、体の脂肪もやけどします。 グルコース 血中では低い。したがって、脂肪を燃やす必要はありませんが、エネルギーのバランスをとる必要があります。

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