• 四月 25, 2024

あなたが知らないのであなたが袖なしのブラウスやローカットドレスを着る度に苦しむ女性の一人なら 脇の下の脂肪を下げる方法 心配しないで、私たちはこれらのスーパーのヒントを持っています。

の研究 カリフォルニア大学 体重が増えると、体の下部で脂肪細胞の数が増えます。体の上部（腰から上に向かって）にある間、それはこれらの細胞のサイズを増加させます。

弛緩に対抗するためには、 グリース 脇の下のそして複合体なしであなたの体を見る。

トカゲ

これらのエクササイズはあなたがあなたのトーンを引き上げるのに役立ちます 武器 そして脇の下のロールを排除する。あなたは3セットの10回の繰り返しをしなければなりません。

ダンベルリフトアーム

ダンベルエクササイズは体を下げるのに理想的です。 グリース 脇の下の。あなたは床に横になってそれを行うか、あなたのエクササイズボールを使用することができます。 10回の繰り返しの3セットのシリーズを作りなさい。

心血管運動

脇の下や体の他の部分の脂肪を取り除く最善の方法は、水泳、ランニング、キックボクシング、エアロビクス、スピニングのようなエクササイズです。どちらを選択しても、脂肪燃焼が一定になるように45分間行います。

拍手する

あなたと拍手 武器 前後に伸びた。拍手を一時停止し、各位置で3秒間保持します。

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