7月4日を祝うための軽いサラダ

• 四月 25, 2024

これ 7月4日 , アメリカ 彼の独立宣言を記念します。このお祝いでは料理の伝統は欠席することはできません。

の バーベキュー それが主な料理です、家族と友人はそれを共有するために集まります。メニューにはハンバーガー、グリルチキン、リブ、サマーサラダも含まれます。

絶妙なものを伴うこのお祝いの非常に典型的な料理 バーベキュー です 「レイヤーディップ」 、テックスメックスジャケット。次へ GetQoralHealth あなたにこのおいしいアメリカ料理の軽いバージョンを提示します。

レイヤーディップ

材料

1 トマト1 ピーマン1 たまねぎ1 レタス1 ブラックオリーブの缶

225g タイプのフィラデルフィアチーズ200 g オアハカチーズ1 調味料一杯450 g サワークリーム450g マッシュ豆の1 ホットソースの缶

準備

1. 耐火物では、調味料と豆を混ぜる。容器全体にベッドを作ります。

2. フィラデルフィアクリームとチーズを混ぜて、豆の床を銅の上に広げます。

3. ホットソースで材料を覆う。それからピーマン、玉ねぎ、トマト、レタスの層を置きます。オアハカチーズとブラックオリーブで終わります。

4. 丸ごとコーントーストを添えてお召し上がりください。

このサラダはその成分が美味しい料理の5つの栄養グループに属しているので非常に栄養価が高く、 ビタミン そして ミネラル 生物にとって必要なもの。

さらに、それだけで貢献しています160 カロリー あなたに ダイエット 。このお祝いに合わせて、あなたの消費量を制限することを忘れないでください アルコール そして甘い飲み物。お腹いっぱい！

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