レタスは疲労と貧血を予防します

• 四月 20, 2024

の レタス に欠けてはいけない食品です ダイエット それが健康のために提供するすべての利益のおかげで、人間の。鮮やかな葉を持つこの野菜は豊富です ベータカロチン ペクチン、 繊維 、ラクチシン、 ビタミン 、カルシウム、カリウム。

栄養士によると、この製品は戦っています 疲労 , 貧血 、気道を強化し、鎮静作用と鎮静作用を持ち、筋肉痛を和らげるのを助け、そして抗酸化物質の大きな供給源です。 老化 携帯電話と アテローム性動脈硬化 .

さらに、それは人々にとって理想的です 糖尿病 なぜなら、それが 血 。その特性について 消化器系 、鼓腸の問題と闘い、腹部のデフレーターとして機能します。

レタスのこれらすべての利点を享受できるように、 GetQoralHealth あなたがこれらの休日の間にあなたのゲストを受け取るために作ることができるあなたにこの簡単なレシピを提供します。

レタスタコス

20人前のための原料

• オリーブオイル大さじ２
• 新鮮な生姜小さじ1杯、皮をむいてみじん切り
• 2ニンニクの皮をむき、みじん切り
• ひき肉250グラム
• 2杯オイスターソース
• 醤油大さじ2
• 小さじ1ゴマ油
• 砂糖小さじ1/2
• 小さじ1/2コーンスターチ
• 小さじ1杯のコショウ
• たたき卵1個
• 1つの大きな殺菌されたロメインレタス

準備

強火で鍋に油を入れ、しょうがとにんにくを加える。金褐色になるまで炒めます。鶏肉を加える。予約する液体が吸収されるまで、ボウル、オイスターソース、大豆、ゴマ油、砂糖、デンプン、コショウ、卵を混ぜる。

レタスベースの茎を切り、20枚の葉を切り、それぞれが手のひらのサイズになるまで細長い形に切ります。

準備したチキンと一緒に葉の上に出して、小さな醤油を添えて、素敵な皿の上に置きます。

この安全なお皿を使えば、あなたのゲストが 重さ 健康で、あなたは促進します 破る パーティーの後

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