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マーチ 2024
あなたはこの暑さの中でチェリーとデザートを切望しますか?この季節の食べ物はあなたがあなたの体をリフレッシュして時期尚早の老化を防ぐのを助ける多くの栄養素と天然の抗酸化物質を含みます。
いくつかの研究は、チェリーが多くの健康上の利益をもたらすことを明らかにしました。たとえば、 ロンドン大学サウスバンク校 この果物は、何らかの傷害を受けた運動選手の筋肉回復を促進することを示唆しています。
によって提供された情報に基づいて ノースウエストチェリー 、甘いチェリーは以下のようなより多くの利点を提供します。
それらはまたカルシウム、カリウム、マグネシウム、プロビタミンAおよびCを体に供給します。チェリーの赤い色は、細胞の酸化過程を遅らせるのを助ける抗酸化物質の優れた指標です。
また、がんや心臓の問題などの病気に由来する有害な影響を打ち消すのに役立つ植物性栄養素を楽しむために、私たちはチェリーと以下のさわやかなレシピを共有します:
材料
手続き
さくらんぼを骨します。ミキサーに氷を入れて滑らかになるまでつぶします。さくらんぼを加え、はちみつ、砂糖をあけ、液化を続けます。メガネや小さな型で出し、ミントの葉で飾ります。
あなたがアイスクリームのコンシステンシーを取りたいならば、あなたは混合物を冷凍庫で2時間放置させることができます。
健康的な体重だけでなく、いくつかの身体活動の練習を維持するために果物や野菜とバランスの取れた食事を維持することを忘れないでください。