• 四月 25, 2024

ここでは、葉が落ちて風景が茶色に変わる時期になると、すべてが美しいのです。しかしそれはまたあなたに影響を与える特性をもたらします ライフスタイル 、善のためのものと悪のための他のもの：あなたはどのように知っていますか あき あなたを変える 習慣 ?

基本から始めて、からの研究者 ハーバード大学医学部 強く動機づけられている場合でも、 習慣 健康的、または悪い古いものと別れる、それはひどくすることができます 難しい .

行動の変化を研究する専門家たちは、その人がやる気があって前向きな思考に置かれているのであれば、それが長続きする可能性が高いということに同意します」と彼らは言います。

人生を変える風景

しかし、もっと多くの理由で ポジティブ 秋には冬特有の現象が始まります。 季節性情動障害（SAD） 、一種の うつ病 これは 症状 それはあなたを変える 習慣 健康的で一般的なライフスタイル。

1.もっと食べましょう。バリーウルフラドビル 、栄養士のメンバー アメリカ栄養士会 と説明し、 気温 低い、 食欲 の摂取量を増やす カロリー 、豊富な食品への欲求によって 炭水化物 暖かい気分にさせる料理。

あなたが行使する欲求が少なくなります。 からの情報 アメリカ家庭医アカデミー は、 症状 APRの 疲労 そしてのレベルの低下 エネルギー 。だから中に あき あなたはするよりもベッドで過ごしたいと思う可能性が高いです 運動 .

あなたは社交を避けます。 の あき そしてこの障害はまたそれと共に通常の活動への興味の欠如をもたらします 社会的孤立 、の記事を言う アメリカ精神医学会 。あなたの場合 習慣 普通はあなたの友達と食べに出かけます、これは彼らを変えることができます。

あなたの喜びに影響を与えます。 のデータ ロイヤルカレッジオブ精神科医（RC Psych） SADを持つ人々は通常 いらいらする 人生を楽しむことができず、苦しむ 悲しみ .

そのように、もしあなたのためならそれは 習慣 いつも幸せで笑顔でいるためには、これは間違いなく変化を引き起こします。

あなたの夢を変えなさい。 にいる間 うつ病 非季節性それは人々のために一般的です 寝る 少ない、APRでは、人々は通常より多くの時間のためにそれをする、RC Psychは言います。たぶんこれはあなたに 冬眠 動物の、しかしそれはまた人間に影響を与えるものです。

人口の大部分は通常、に苦しんでいますが 季節性情動障害 それはあなたのケースであるという意味ではありません。しかし、 あき 非常に明確です、それを避けるために注意を払うことが重要です 習慣 正常で健康的です。

あなたが素晴らしいを楽しむことができるようにお勧め あき あなたはあなたと一緒に続けるということです。 ダイエット 健康的な、放棄しないでください 運動 （寒さはもっと燃やすのに役立ちます カロリー そして、何らかの異常の場合にはあなたはレビューのためにあなたの医者に行きます。

そして、あなたは、秋があなたの習慣をどのように変えると思いますか？