• 四月 18, 2024

エネルギーヨガまたは クンダリーニ それはチベットのヨガに触発された別の習慣です。このタイプのヨガは、することだけでなく、感じることの重要性を強調しています。

「思考はどこへ、エネルギーはどこへ行くのか」をモットーに、 クンダリーニ それは腕立て伏せ、ねじれ、跳躍、収縮、膨張およびバランスから成り、それらは調和的にエネルギーとのバランスを維持することを可能にします。

あなたのエネルギーのバランスをとる5つのヨガの姿勢

の大学によると ヨガサントシェル この習慣は、血行を改善することに加えて、あなたのエネルギーを活性化してあなたの生活の中でポジティブなバランスを達成するように指示することを可能にします。だからこそ私たちはあなたに5つの姿勢を提示します クンダリーニ :

1. クレーン姿勢 。恐れを解放しなさい。この姿勢はバランスをとり、恐れを解放し、そして肉体的および精神的な調和を見つけるのを助けます。

2. カエルの姿勢 あなたの関係のバランスを見つけます。かかとを一緒にして指を床に置いてください。ひざを伸ばすときは鼻から吸い込み、しゃがむときは鼻から吐き出します。

3. コブラの姿勢 。コミュニケーションのためにあなたの肩の下であなたの手とあなたの手のひらをしっかりとその上に置いて床に横になります。

あなたが心を上げるように腕を伸ばし、頭を動きに追従させ、骨盤を床に置いたままにします。ストレッチが非常に厳しい場合は、頭をアーチ状に曲げながら肘を床に置いたままスフィンクスの姿勢を試してください。

4. はす姿勢 深い瞑想左足を持ち上げて右大腿上部に置きます。右足を体の近くの左大腿部に置きます。

5. サットクリヤ（魂の座） 。あなたのかかとの上に座って、あなたの耳を抱いてあなたの頭の上にあなたの腕を伸ばして、あなたの肘をまっすぐに保ってください。上向きになっているはずの人差し指以外のすべての指を交絡させます。

男性は左手に右手の親指を、女性は右手に左手の親指を交差させるべきです。一定のペースで "Sat nam"を繰り返します。 「土」と言うときは、へそを内側に引っ張り、「ナム」と言うとそれをリラックスさせます。エネルギーは背骨を上がります。目を閉じてください。

実習 クンダリーニ それはあなたがあなたの内部とのバランスだけでなくあなたの外部とのバランスを見つけることを可能にします。 試してみてください。

映像医学: Reiki Music, Energy Healing, Nature Sounds, Zen Meditation. (四月 2024).