• 四月 25, 2024

あることを知っていましたか 習慣 健康に害はないようですが、実際に健康に害を及ぼす可能性があります。の研究によると アメリカ合衆国のデューク大学 、私たちが毎日行う行動の40％以上が習慣であることを指摘します。

研究者らはこれらを変えることを詳しく述べている 習慣 3週間、つまり21日かかります。神経学的パターンの変化が生じる時間。

あなたの体を傷つける習慣を知っています！

1日の行動を分析すると、次のように、自動的に物事が行われることに気付くでしょう。

1. コンピュータの過剰使用 コンピュータの前に座ったままにしておくことは、座りがちな生活習慣を生み出し、肥満の危険因子となるだけでなく、健康や精神的健康にも影響を与えます。
2. 音楽を聴く 大音量でお気に入りの音楽を聴く人もいます。米国国立衛生研究所によると、大きな騒音に繰り返しさらされると難聴を引き起こす可能性があるとのことです。
3. ダイエットソーダを飲む。 これらの飲料を含む人工甘味料は、脳をだまして食物消費を増加させます。
4. ジュースを飲む ある研究では、ジュース1杯を飲むと、含まれている砂糖の量によってカロリー摂取量が増加することが明らかにされています。さらに、繊維とビタミンの含有量が減少します。
5. 私はよく眠りません。 睡眠不足は、認知の変化、鬱病の増加、免疫システムへの影響と関連しています。それでも、それは 肥満 、脳血管障害と糖尿病。

そのため、分析することが重要です。 習慣 あなたが持っていること、そしてそれらを排除するための健康的な方法。このようにしてあなたはあなたの生活の質を向上させるだけではなく、あなたの体は最適な状態になります。 そして、あなたはどうやってあなたの体を大事にしますか？
 

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