• 四月 19, 2024

慢性疲労と 骨盤痛 症状のいくつかは、あまり関連していませんが、メキシコで最も頻繁に見られる病気の一部です。 大腸炎 そしてそれは人々が医療相談のために行く主な病気の一つです。

の 大腸炎 で構成されている消化器系、慢性および再発性の障害です。 大腸の炎症 痛みや不快感が人々の生活の質を損なうだけでなく、人々の生活の質に影響を与える病気です。 食べ物 しかし楽しい瞬間です。

湾にそれを保ってください...

によって行われた研究 イリノイ大学 の症状を軽減できることに注意してください 大腸炎 終わったら 運動、 人が望む強度で。特定の強度が確立されている場合、不快感が増すように思われるためです。

大腸炎は腸管に影響を与える病気です、運動が有益である理由です。強さの場合には大腸炎の不快感を減らすことができる筋肉を強化するのを助けます。だからこそ、私たちはあなたに4つの筋力トレーニングセッションを提供しています。

1.レース 上り坂や下り坂の地形や段差のある場所を走ることで、強度を大幅に高めることができます。プルアップや腹筋運動をするためのステーションを含むレースサーキットは、筋力向上に役立ちます。

上下のステップ 。 15から20 cmのステップを使用してください。右足を上げてから左に上げます。右足を下げてから左に下げます。交互に上下に上下します。

ヒップエクステンション。 腹部を床に置いた状態でお腹の上に横になり、片方の足をできるだけ高く持ち上げて15秒間保持します。他と繰り返します 足

サイクリング。 マウンテンバイクでは、ペダルの上に立つことを強いられる道が、腕の強さと上半身の両方の発達に役立ちます。 体 足のように

実行する 演習 強さのあなたがの症状を軽減するのに役立つだけでなく 大腸炎 しかしまたあなたの姿勢そしてあなたの気分さえも改善するために。それを試してみてください。