鉄対月経前症候群
力のある食べ物

鉄対月経前症候群

ほとんどの女性は、体調だけでなく気分も変化させる一連の症状と変化を経験しますが、この症状は月経前症候群と呼ばれます。ただし、これはすぐに過去の一部になる可能性があります。

によって行われた調査によると マサチューセッツ大学アマースト校 とによって公開された アメリカ疫学ジャーナル 鉄を豊富に含む食事を食べる女性は、少量を食べる女性と比較して月経前症候群に罹患する可能性が30〜40%低くなります。

この種の最初の研究の一つであるこの研究は、鉄の摂取と月経前症候群との関係が、気分や感情を調節する化学物質であるセロトニンの産生における鉄の役割を反映している可能性を示唆しています。

研究者らは、参加した約3,000人の女性からのデータを使用した。 看護師の健康調査II

より多くの鉄を消費する女性はその症候群を持っていませんでした。しかし、興味深いことに、それを患うリスクの低さに関連する鉄のレベルは、現在推奨されている1日の量よりわずかに高かった。

バランスの取れた食事は、体調の改善や問題の予防に役立ちます。それで、あなたはヴィータのその習慣を改善するために何を期待しますか?

映像医学: 只需一小杯,让你远离癌症、肝病、糖尿病、保護心血管!分享出去救更多的人! (12月 2019).


関連記事

健康的な日焼けへの4つのステップ

あなたの理想的な体重を回復

予測できる成功?