• 四月 24, 2024

探しているものが 体重を減らす そして嫌なllantitasを取り除く、それはあなたがこれをチェックすることが重要です トップ5 典型的な 間違い 私たちはいつも ダイエットを続ける そうでなければ、あなたはあなたが望む結果を得ることができず、あなたの健康を危険にさらす可能性があります。

計画を立案する

あなたの健康を危険にさらすことしかできない「袖から」食事をとることを忘れる。それはと一緒に行くのが最善です 栄養士 あなたがあなたの必要性に従って食事療法を設計するため。

常にあなたの体重を量る

これはあなたを引き起こす可能性があります 欲求不満 そして、最悪の場合、あなたがタオルを投げ、あなたの食事療法を続けないようにします。理想は あなたの体重を量る あなたがあなたの食事療法を始め、本当に変化に気付くために月にもう一度それをするとき。

厳格な食事

フォローする 非常に厳格な食事 最初は良い結果が得られるかもしれませんが、長い目で見ればうんざりし、恐怖に悩む危険性が高まります。 リバウンド効果 。また、舌の上のパッチや単独のワームを飲み込むなどの方法に従うことは、あなたの人生を危険にさらすので当てはまりません。

夕食をスキップする

それはあなたがその日の最後の食事をスキップすると、逆に、あなたは非常に空腹を覚ますし、過度に食べるのは神話です。理想は 食事をする なにか 軽い なぜなら、睡眠時に代謝が遅くなるからです。

自分に味をつけないで

それは食事療法を破ることについてではなく、時々口蓋を喜ばせることについてです。これはあなたが「あなたが食べることができない」というそれらの食物にこだわるのを防ぎ、あなたがそれを苦しまずに食事療法に従うことをより実行可能にするでしょう。

そして、あなたは、これらのエラーのうちどれだけ落ち込んだことがありますか？

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