不眠症はそれよりも有害です

一、二、三羊...眠ることができずにもう一晩。世界保健機関(WHO)によると、世界の人口の40パーセントが慢性的または断続的にこの病気に苦しんでいます。それは、毎年発生するかなりの数の仕事、家庭内および交通事故の原因である、最も一般的な睡眠障害の一つである不眠症についてです。

アメリカンドリームファンデーション(NSF)は、覚醒状態、記憶および気分の悪化を引き起こし得る不十分な、落ち着きのない、質の悪いまたは回復不能な睡眠の症状または病気としてそれを定義する。人

 

不眠症の種類

特定の医学的または身体的状態によるストレス、失業または愛する人の時代には、不眠症は正常です。しかし、それが15日または1ヶ月以上繰り返される場合は、医師に相談することをお勧めします。

メキシコ国立呼吸器病研究所は、3つのタイプを識別しています。

- 不眠症:眠り始めるのに困難があるとき - メンテナンス:人が容易に眠りに落ちるが夜間に頻繁に目覚めるとき - 端末が:彼は夜間に眠るが、早すぎると目が覚めたとき眠りに戻ることはできません

 

不眠症の時にすべきではないこと

不眠症は、医師の監督なしに睡眠薬を服用すること、または睡眠をとることができるようにアルコールを飲むことと、多くの女性ではなく、少数の男性との境界を定めています。

2つの選択肢のどちらもお勧めできません。最初のケースでは、ピルは最初は睡眠を助けることができますが、数週間後に体はそれらに慣れて動作を停止します。アルコールに関しては、それは身体を中毒にします、それは依存を引き起こすことができて、あなたが睡眠の深い段階に達するのを妨げます。

不眠症を患っている人のための最良の選択肢の一つは、医師を訪問することであり、そして原因に応じて、適切な薬の種類を導き、決定するでしょう。

治療なしの不眠症、NSFの制限は、日中の眠気、劣悪な作業能力、記憶の困難、そしてもちろん、人生を楽しむことができないことを引き起こす可能性があります。


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