あなたの自尊心を高め、よりよく食べる

• 四月 25, 2024

に関連する多数の研究 感情的知性 という結論に至りました。 食べ過ぎ または強制的に、彼らが十分な能力を持っていなければ存在しないであろう支配と依存の欠如の感覚によって特徴付けられる 自尊心 .

専門家によると、このような統制の欠如は、ほとんど識別できず、伝達や取り扱いが便利ではない感情や感情の産物であることが多いとのことです。

食べることは基本的な必要性を満たすことだけに限定されず、そうすることの喜びのためにそして感情的および心理的要求を満たすためにも食べられます。

食べ物：犯罪か罰

健康、栄養、身体活動の指導者であるSusanaAríngoliの場合、食品として食品を使用する人もいます。 感情絶縁 無意識のうちに動機を欠いた生活を送ってしまう倦怠感。

自分自身を守るために、彼らは多かれ少なかれこれが彼らの感情的な問題を解決するのを助け、逃げること、そして食べることが彼らを怒らせる慰め、物忘れ、または満足に逃げることを信じて食べます。

自分の体を罰する人々もいます 食生活 食物が激しい敵であるかのように非常に限られており、彼らは彼らの対立の解決策は 体重を減らす .

自尊心の欠如は、食物を通して間違って解決策を模索することを私たちに強いることができるとアルゼンチンの講師は言いますが、達成される唯一のものは精神的および身体的健康を悪化させることです。

これらの人々が無視することは、良い栄養がそれが完全に健康であるために必要な栄養素を体に提供することよりはるかに多くであるということです。食べることは喜びであり、感情的な結びつきを築くための社会的行為でもあります。

食べることを学ぶ

食べ物は共有して楽しむ機会であるべきです。彼が彼に値する場所、時間と静けさを彼に与えることは重要です。

速く食べることはあなたが食べるものを登録しないことを意味し、良いメニューを味わいたいという欲求はそのまま残ります。

その一方で、急いで食事を胃に届かせ、満腹感を感じ、食べ物を時間をかけずに飲み込むことによる不快感から完全に解放されるとき、私たちはまた感情を養います。

食べ物は何に直接関係しています 感情的な ;したがって、私たちの栄養に影響を与え、それゆえ私たちの健康に影響を与える可能性がある状況を認識することを学ぶのは良いことです。
 

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