• 四月 19, 2024

の 水 それは私達の体を保湿するだけでなく、さまざまな病気から私たちを守るのにも役立ちます。王室の研究によると 看護大学 イギリスの（RCN）、飲料水は癌を予防します。

調査では、それは4〜5杯の間で飲むことの詳細である 水 1日1回で大腸がんのリスクが減少するのは、女性で45％、男性で32％です。 消化 腸内の有毒な化合物を希釈し、便の通過を促進するためです。

さらに、研究は良いことを示唆しています 水分補給 細胞が正常に機能するように水和するため、閉経前の女性では最大33％、閉経後の女性では79％まで乳がんのリスクを低減します。の 癌 .

あなたの水分補給レベルを上げてください！

あなたが水が私たちの臓器に提供する利益を享受したいが、あなたがこの重要な液体を好きではない場合、あなたの健康を高めるためのいくつかのRCNのヒントがあります 消費量 .

1. 目が覚めたら、コップ一杯の新鮮な水を飲んでください。
2. あなたの大好きな飲み物を一杯の精製水に取り替えて、毎日あなたの消費量を増やしてください
3. 食事の前後にコップ一杯の水を飲む
4. レモン、ライム、オレンジをお湯に加え、注入する。
5. 家を出るときはいつでも、ボトル入りの水を持って少しずつ飲んでください。

また、あなたがいくらかするとき 運動 ゆっくりと10〜15分間隔で飲んでください。あなたがよく水分補給されているとき、あなたの尿は豊富で青白くて無臭であるべきです。 そして、あなたは一日に十分な水を飲んでいますか？
 

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