胃腸の健康を改善する

確かにあなたは巨大なことについて考えたことがなかった 利益 この場合、食事に食事を含めることで健康に何がもたらされるのでしょうか。 キャベツ あなたが予防するのを助けることができます 乳がん しかし、それはまたあなたにこれらすべての利点を与えることができます。

によると 自己栄養データ、 キャベツの利点は非常に広いです、それは飽和脂肪とコレステロールが低いです。チアミン、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウムの良い源と食物繊維のとても良い源。

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胃腸の健康を改善する

キャベツ、特に紫色は、鉄と硫黄、ミネラルを含んでいます 消化器系 。さらに、それは結腸癌から人々を守ることができる化合物(スルフォラファン)を提供します。

 

胸の世話をする

の調査 食品医薬品課 ノースカロライナ農務省からのキャベツには 植物栄養素 それは乳がんを防ぐことができます。

 

健康を強化する

この野菜も ベータカロチン 、体内のビタミンAに変換され、髪、肌、粘膜や骨の健康を促進する色素。

 

傷を癒す

それは傷および修理を楽にするビタミンCの優秀な源である 軟骨、 骨と歯この恩恵を受けるには、サラダでそれを生で食べるのが良いです。

 

前立腺を保護します

彼らのためにも、の研究によると、利点があります シアトルのフレッドハチンソン癌研究センター キャベツのように1日に3杯以上のアブラナ科の食を食べる男性は、前立腺癌のリスクが44%低くなります。

 

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