• 四月 20, 2024

飢えや食べたいという欲求だけでなく、日々の食事にも影響を与えます。体重を減らすために避けるべき食品があります。によると ジェーンオグデン そして彼の本 "摂食の心理学"、 健康的な食事は、2つの主な方法で健康に影響を与えるので、重要であると考えられています。

1.病気の発症から保護します。
2.既に診断された疾患の管理と治療を手助けする。

したがって GetQoralHealth com私達はあなたの食事療法をすぐに制御し、あなたの姿を大事にするためにあなたにいくつかの簡単なヒントを与える：

仕事中なら

1.仕事場の近くにおやつや「昼食」を置かないでください。これは、太り過ぎや肥満の原因となる不安を引き起こす可能性があり、それが消費されるまでオフィスの冷蔵庫やあなたのバッグに保管してください。

2.お腹が空いていないときは、おやつや昼食を食べましょう。また、それを食べたり、カロリーを食べすぎたりすることを心配する必要もなくなります。

あなたが最初に見るものを買うために外出することを避けなさい。仕事のストレスで最初の高速ファーストフード店にたどり着く場合は、果物（リンゴ、洋ナシ、イチゴ）、野菜（ジカマ、キュウリ、ビート、にんじん）、ナッツ、甘味料で甘くされた冷たいお茶。

あなたが家にいるなら

工業化食品への容易なアクセスを避ける。グラスでカップケーキ、フライドポテト、スープを買わないでください。

2.冷蔵庫に生鮮食品をいっぱい入れ、ジカマ、キュウリ、ニンジンなどのおろした野菜を入れた容器を家族のために用意します。

あなたの冷凍庫、魚か鶏のどちらかに白身の肉を入れることを選ぶ、あなたは水かイワシで缶詰のマグロを買うこともできる。

4.消費に有利になるように、洗浄して消毒した果物は必ずテーブルのフルーツボウルに入れてください。

環境はあなたの健康に影響を与える「誘惑」で私たちを取り巻くことができることを覚えておいてください、主に人生のリズムのために、私たちは食事を計画して準備する時間がない。数分待って あなたの健康と体型に気をつけて！