• 四月 16, 2024

すでにうんざりしているのなら 食生活 いつものように、ターンを与えて体重を減らすために果物を含めることができるようにしないでください マンゴー 。ビタミンCがあります ビタミンB それは神経系にとってそして代謝の正しい機能にとって重要である。

洗うことをお勧めします マンゴー 農薬でほこりや残留物を除去するために冷たい水の中では、肌を柔らかい布で乾かすことをお勧めします。マンゴーを一人で食べて、その味をすべて楽しむのが良いでしょう。それはすることができます 3つに切る だから、それは種を含む媒体です。

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それを食事に含める方法は？

• それは添加物なしで、一人で消費することができます。
• あなたはジュースを作ることができます 氷とマンゴー . 
• マンゴーのスムージーとみなすこともできます。
• 準備できます マンゴースムージー 、牛乳を使う（軽いまたは遅れた）
• ヨーグルト マンゴーと一緒に食べることは素晴らしい選択肢です。
• の補完として サラダ

どのくらいの頻度で？

専門家はそれを食事療法に含めることをお勧めします 週に2〜3回 na、それは新陳代謝をスピードアップし、このようにあなたがより少ない量の砂糖を消費するので。

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