どれくらいの水が必要ですか?

水は、見た目や体調を良くするのに役立ちますが、見ている場合も 体重を減らす 、それを達成するための素晴らしい味方です。

水を飲む それはあなたの新陳代謝の調査によって明らかにされるようにあなたの新陳代謝を高め、あなたの食欲を抑制し、そして体液貯留により体重を減らすのを助けます。 バージニア大学(アメリカ合衆国) .

 

昼食前に12週間水を飲んだ研究参加者は、この液体の消費量を増やさなかった人とは異なり、2キロを失いました」と、研究の著者であるBrenda Davyは言います。

重要なのは、食事の直前にコップ2杯の水を飲む人は、より少ない消費量です。 90カロリー そしてもちろん、彼らは何らかの身体活動をします。

 

どれくらいの水が必要ですか?

ペンシルバニア大学による別の研究では、研究者らは、 体がする必要があること 体重を減らす あなたは人の体重に1.47を掛けなければなりません。

それはあなたが飲むべき水のオンスで必要な量を与えるでしょう(1オンスはおよそ0.03リットルです)。

あなただけで体重を減らすために探しているならばことを覚えておいてください水を飲む それは十分ではないでしょう。それはあなたがバランスの取れた食事をし、40分間、週に3回、最低限の運動をすることが必要です。

それは成人の体の65から70パーセントを構成し、栄養素を輸送し、体温を調整するのに役立ちますので、それは生活に不可欠です。

この7月24日は国民水和のナショナルデーで、ネスレウォーターズはチャプルテペック動物園の正門で午前9時から午後4時まで、いくつかの活動をして祝います。

 

良い水分補給が家で始まります。単純な水の味を奨励すれば、健康的な習慣を受け継いでより健康な世代を築くことができます」と彼は言います。 ガブリエラコーラル、 ネスレウォーターズマーケティングヘッド。

 

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