彼はどのようにあなたを妨害していますか？

四月 19, 2024

あなたがあなたの食べ物を準備する空間だけでなく、台所気づかないうちに、体重が大きくなるのが要因かもしれません。しかし、あなたがしている間違いは何ですか？

あなたがあなたの台所を組織する方法はあなたのためにあなたの計画を維持することにおいてすべての違いを作ります 体重を減らす かどうか、 "彼は言います Samantha Cassetty、グッドハウスキーピング研究所の所長。

彼はどのようにあなたを妨害していますか？

信じられないかもしれませんが、このミーティングポイントおよびインタラクションファミリーは、目標を達成していないために貢献している可能性があります。ここで私たちはあなたにその方法を話します。

1.リズミカルな環境 の研究者 ジョージア州立大学 彼らは、昼休みに音楽を聴くことであなたがもっと食べるようになるかもしれないことを明らかにします。あなたが好きなら 食べる 曲のリズムに合わせてゆっくりしたメロディーでそれをやって、そうでなければあなたはより多くのカロリーを食べるようになる。

テレビを見る。 雑誌が発表した分析 アメリカ臨床栄養学会誌 、食事中に別の仕事をしている場合は、 カロリー あなたが食べ物に注意を払っているならば。たとえば、テレビを見ます。

3.鏡は装飾の一部ではありません。 1の近くで食べることは量に強力な効果を及ぼすことができます カロリー それは消費されます。心理学者 ローハンプトン大学出身、Dearbhla McCullough 、その効果を避けるためには、なぜあなたがしようとしているのかを覚えておくためにあなたが食べる間に（反射を通して）あなたの目を見る必要があることを保証 体重を減らす .

4.料理と同じ色の料理を食べる。 の研究消費者研究ジャーナル 料理と同じ色の食べ物は、人々がもっと食べるようになることを指摘しています。同じ量の食物が皿と対比する皿の上で出されるとき食事その部分はより大きく見え、心理的により満足のいくものです。

あなたの台所はあなたの敵ではないこと、これらの間違いを避け、あなたが望む体重を手に入れてください。覚えておいて、あなたの健康はあなたの手の中にあります。 気をつけて！