どのように便秘を防ぐのですか?

あなたがあなたの体が必要としないものを排除することができないのであなたが絶望的で機嫌が悪いのなら、あなたは水とマグネシウムの豊富な食物のあなたの消費を増やすだけでよいです。

に掲載された研究によると European Journal of Clinical Nutrition (EJCN)、水、マグネシウム、繊維の摂取量が少ないため、 便秘 .

 

どのように便秘を防ぐのですか?

のスペシャリスト アメリカ合衆国国立衛生研究所 マグネシウムが筋肉と神経を正常に機能させるのを助けるという詳細。それは免疫システムを強化し、あなたの心と骨を健康に保ちます。

さらに、腸の水分を増やし、動きを促進し、便を柔らかくすることができます。

これらの利点を享受するために、 シーダーシナイメディカルセンター 以下の食品に含まれるマグネシウム400 mgの摂取をお勧めします。