隠された敵...

知覚できないほど、私たちの生活の中で、私たちの体は摂取し、私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性がある多種多様な毒素と接触しています。

自然療法医および栄養学者のブレンダワトソンによれば、私たちの日常生活の中で毒素を減らさないと、アレルギーやうつ病などの問題を引き起こすことがあります。

これに加えて、専門家によって行われた調査 Jones OAとMaguire ML、 それは環境毒素が私達の体が糖尿病を引き起こす可能性がある砂糖を処理しなければならないメカニズムを変えることを示唆しています。
 

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それらは私たちの存在を含むほとんどすべてに存在していますが、それは私たちの日常生活の中で毒素の量を減らすことができます。この理由から、私たちはあなたからの情報を ハフィントンポスト 、あなたを助けるだろういくつかの方法。

尿。 腎臓は血液から老廃物を洗い流す責任があるので、必要なものは必ず飲んでください。私たちの体は水で構成されています。これを考慮すると、1日に少なくとも8杯の水を飲むことを忘れないでください。 1回目は目覚め時、もう1回は食事前と1日を通して。

動物由来のタンパク質を少なく食べる。 特に赤身の肉と乳製品。代わりに、有機性植物起源のタンパク質を好み、それは消化ストレスを和らげ、そして排泄を改善するのを助けます。あなたはあなたのたんぱく質の必要性を補ってカバーするために植物性たんぱく質粉末を取り入れることができます。

運動します。 リンパ系を刺激して最も効率的な廃棄物処理を促進するので、毒素の除去を助けることが不可欠です。定期的な運動なしでは、解毒プロセスは交通渋滞のように停止するのに遅くなります。適切な循環は一般的な健康のために不可欠であり、そして解毒の場合には、それは単に必要です。一日20分で十分です。

蒸散。 皮膚は体内で最大の臓器であり、毛穴を通して多くの毒素が除去されています。週に3回汗をかくことを忘れないでください、これはあなたの人生に身体活動の線量を加えるためです。

リラックスする瞬間。 瞑想や反省、ヨガの練習、自然の中での時間を過ごすためにもっと時間をかけることで、クレンジングの利点を最大限に引き出すことができます。瞑想プロセスは解毒するのに理想的です。

肺はどの程度うまく機能していますか? 呼吸するたびに、それらは新鮮な酸素を供給し、体中への輸送を助けます。残念ながら、私たちが吸う空気はいつもきれいではありません。すべての酸素があなたの脳や組織に届くように深呼吸をしてみてください。

7.植物性サプリメントを含みます。 これらの強力な自然療法は、毒素や重金属を排除し、炎症を減らし、血行を良くし、消化を促進し、そして免疫力を高めるのに役立ちます。

これらの行動は、単純で毎日のように、あなたの健康を著しく向上させることができます。試してみてください。
 


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