健康な目!

私たちが年をとるにつれて、私たちが認めるのは難しいですが 視力が低下している ...そしてこれが白内障と組み合わされても、栄養素の消費は遅れるかもしれません 目が弱くなるのを防ぎます。

のいくつか 視力を改善するための栄養素 そしてもっと知られている ビタミンA、 これはニンジンです。しかし、あなたの目は緑内障のような退行性疾患を予防するために他の食物を必要とします 黄斑変性症 .

 

健康な目!

 

1.ルテインとゼアキサンチン

それらは目の中にありそして持っていることが示されている2つのカロチノイドです。 抗酸化特性E なぜなら、酸化ストレスは脳の損傷に関連していることがわかっているからです。 視神経

それらを含む食品: ブロッコリー、コーン、卵、パパイヤ、ロメインレタス。


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