HIV用抗レトロウイルス薬は早期老化を引き起こす
マーチ 2024
時間がない、お金がない、またはあなたの家の近くに誰もいないために、ジムを訪れるのが難しい人もいます。しかし、健康的でトーンの強い体を達成するための非常に効果的な代替手段は、あなた自身の家にそれを作成することです。
に掲載された情報によると ハフィントンポストそれはあなたが健康を保つために贅沢なまたは高価な設備を持っているか、または特にそれのための部屋を持っている必要はありません。以下は、自宅で運動するように励ますためのいくつかのヒントです。
あなたのトレーニングルーチンを設計するときは、さまざまな方法を組み合わせてみてください。 演習と 10回の繰り返しを3回実行します。
あなたが実行しなければならないことを忘れないでください 演習 回避するために、起動時にウォームアップし、終了時にストレッチする けが または筋肉痛。 そして、あなたはあなたの家にジムを作ることを敢えてしますか?
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