ブドウと心血管疾患

ぶどう(1日12本、紫色または緑色)を食べることは、苦しむリスクを減らす 病気 心血管疾患、主に 虚血性心疾患 そして アテローム性動脈硬化 という物質が含まれているからです。フラボノイド 「それはきれいになります 動脈の中でプラークの形成を防ぎます コレステロール .

ブドウの皮の色素沈着は特性を含んでいるものです 心保護 暗ければ暗いほど、 フラボノイド 持っているでしょう果物が含まれている場合 ダイエット 毎日、やります 運動 物理的で余分なジャンクフードを避けて、効果は良くなります。

しかし、専門家たちは、毎日の消費量を超えることはお勧めできません。 トリグリセリド 特に糖尿病患者において、制御されていない糖レベル。

それはまた特性を持っています 抗がん剤 なぜなら、それは「過剰を捉えて管理するのに役立つからです。 フリーラジカル の形成に関連した物質 腫瘍 悪性、そして我々はそれらを体内に大量に持っているけれども有害である。

この果物の消費は「魔法の恩恵を与えません」。包括的なプログラムを維持することが必要です。 栄養 との 運動 恒久的な肉体:動物性脂肪、野菜、穀物、果物の少ない食品、少量(肉、皮、神経、脂肪なし)の肉を消費し、毎日2リットルの水を飲む。

いくつかのスポーツを練習することに加えて、強化し、酸素化するために少なくとも20分の散歩 筋肉 心臓の

専門家らは、研究が行われていることをコメントしています 赤ワイン 黒ブドウの、中程度の消費量(1日に1枚以下のガラス)に十分な量が含まれています フラボノイド そして 酸化防止剤 心臓病を患うリスクを減らすために。

しかし、最も賢明なことは、ワインが含まれているので、新鮮で未加工のブドウを消費することです。 アルコール 。の フラボノイド 育成に貢献する コレステロール 良いことと悪いことを下げ、そしての形成を防ぐために アテローム斑 。すでに苦しんでいる患者さん アテローム性動脈硬化 ダメージがさらに進行しないように助けてください。

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