• 四月 19, 2024

あなたがその日の12日に時計をダイヤルすると、あなたの体は飢餓に屈し始めますか？あなたの挑戦をあきらめないようにするためには、あなたが罪悪感を経験したり断食の長い期間に耐えることなく、欲求を減らすことを学ぶことが不可欠です。

食べることなく3時間以上過ごすことはあなたが避けるべき最初の鍵です。なんで？によると スペインコミュニティ薬局協会（SEFAC） 身体はこの食料の欠如を不足として解釈します。つまり、エネルギーを節約し、消費カロリーを減らすことができます。

さようなら空腹！

ヘルスコーチのRebecasMartínezは、「緊急の場合」または非常におなかがすいた状態で、レモンを入れて1皿のキュウリまたはヒカマを消費することを勧めます。しかし、これで渇望を減らすことができない場合は、これを試してください。

脱水フルーツ

あなたが甘いものを愛するなら、これは素晴らしい選択肢ですが、あなたは慎重に選ばなければなりません。 100グラムのアプリコットまたはレーズン、プラム、ナツメヤシまたはイチジクを摂取します。

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