ジャザサイズでフィット

あなたがそれらの余分なポンドを失いたいが、あなたがルーチンに悩まされるか退屈になるならば、我々は強さ、持久力の組み合わせである規律を提示します、 ヨガ そして くつろぎ : ジャザサイズ .

1時間で600カロリーを消費することを約束するこのテクニックは、メキシコではすでに現実のものです。この運動センターのメンバーの一人、 ベツレヘム マルチネス 「それはあなたがあなたの体のすべての筋肉を働かせる非常に楽しいクラスです。上部と下部を強化します。また、少し ヨガ 、ダンス、強さと 柔軟性 ”.

60分のJazzerciseクラスには、ウォームアップ、有酸素運動、緊張と筋肉の強さのセグメント、冷却とストレッチが含まれます。このテクニックは、ジャズ、ヒップホップ、サルサ、ファンクなどのダンスの要素とピラティスを融合させたものです。 ヨガ そして キックボクシング あらゆる年齢層の人々とさまざまなレベルのフィットネスのためのプログラムを作成すること。

ジャザサイズの利点

  1. カロリーを燃焼させる
  2. 筋肉の緊張を高める
  3. 代謝活性を改善する
  4. 体調を改善する
  5. 防止する 心血管疾患
  6. 抵抗を改善する
  7. あなたは体重を減らす
  8. 循環を改善する
  9. 柔軟性を向上させる

さらに、このクラスはさまざまなユーザープロファイルに対応しています。それらは含まれます: Jazzercise Lite、Junior Jazzercise、Jazzercise Personal Touch.

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