• 四月 20, 2024

習慣や時間の不足により、多くの人にとって理想的な運動時間は午前中です。しかし、これは現時点であなたがより大きな結果を得るという意味ではありません。

したがって、次のビデオでは、 GetQoralHealth なぜそれが好ましいのかを説明します 運動 午後、そしてそれがどのように役立つか 体重を減らす 効果的に：

あなたはまたに興味がある可能性があります。

夕方にはアクティブになり、メリットを享受しましょう。

あなたがで最高のスケジュールを完了したら 演習 体脂肪の減少を促進することで、あなたはあなたがより短い時間であなたが期待する結果を達成するでしょう。

例えば、 コロラド州立大学 詳細は トレーニング サーキットやシリーズでは、終わってから何時間でもカロリーを消費することができます。 運動 .

また、ジムに行く必要があります 運動 あなたの代謝を刺激して体重を減らすために午後にいくつかの有酸素運動をすることで十分であるので、。

に掲載された研究によると 応用生理学ジャーナル 、 運動 ランニング、ウォーキング、スイミング、自転車に乗ることなどの有酸素運動は、とりわけ、 体脂肪。

ただし、それに加えて、 運動 バランスの取れた食事をとる、つまり、糖を乱用することなく、あなたの体に必要なタンパク質とカロリーを消費します。

また、排除するために、一日あたり少なくとも2リットルの水を飲むことを忘れないでください 毒素 全身からこの測定は、運動の結果を補完するために不可欠です。 そして、あなたは、いつ体重を減らすために運動することを好みますか？